Strefa Stabilności
Protokół Pauzy
Proste narzędzie aby zatrzymać się zanim zareagujesz impulsywnie.
To materiał dla ciebie, jeśli:
Po kłótni żałujesz tego, co powiedziałeś.W stresie wybuchasz albo zamykasz się.W napięciu reagujesz za szybko.
W środku znajdziesz:
krok 1: zauważ napięciekrok 2: nazwij impulskrok 3: odzyskaj wybór